Важные матчи

======================

Вид спорта Ссылка Дата
Футбол Вулверхэмптон U21 Челси U21 2022-08-09
Теннис Боуверс Э Питт А 2022-08-09
Футбол Фрайбург 2 Галлешер 2022-08-09
Футбол Мюнхен 1860 Меппен 2022-08-09
Теннис Макгиффин Т Ткаченко Э 2022-08-09
Теннис Берри С Кастильо Гаргалло Ю 2022-08-09
Теннис Лопес Джекелин Роджин К 2022-08-09
Теннис Флэч А Пако К 2022-08-09
Теннис Хорвит М Мелвиль Т 2022-08-09
Теннис Ллевеллин C Абель Н 2022-08-09
Футбол Канвон Тэгу 2022-08-09
Футбол Унион Ла Калера Антофагаста 2022-08-09
Футбол ВФБ Ольденбург Эльверсберг 2022-08-09
Футбол Альбион Монтевидео Ливерпуль Монтевидео 2022-08-09
Теннис Фаллерт Фаб Ебенс Х Агаменоне Ф Бонадио Р 2022-08-09
Теннис Коппеянс К Шперле Д Оберляйтнер Н Освальд Ф 2022-08-09
Теннис Сачко В Хорански Ф 2022-08-09
Теннис Феррейра Сильва Ф Шевченко А 2022-08-09
Теннис Родионов Юрий Джумхур Д 2022-08-09
Теннис Арнабольди Андреа Бланкано Жоффри 2022-08-09

Здоровый образ жизни с каждым годом набирает популярность. Люди стремятся заниматься спортом. Но часто недостаёт мотивации на то, чтобы начать или продолжать занятия. Поддерживать дисциплину поможет наличие вдохновляющей цели. Поэтому важно определить, что хочется получить от спортивных занятий.

Крепкое здоровье

Физическая активность положительно влияет на организм:

Продолжительность жизни

Во время занятий улучшается кровообращение, клетки тела насыщаются кислородом, стимулируется мозговая деятельность, процессы старения замедляются, а продолжительность жизни увеличивается.

Быстрое восстановление

Разумные физические нагрузки помогут быстрее восстановиться после травм, болезней, операций или родов. Имеющаяся хорошая спортивная подготовка, сильные, тренированные мышцы ещё больше ускорят процесс реабилитации.

Эмоциональная стабильность

Спорт поможет справиться с депрессией и повысить стрессоустойчивость. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, известные как «гормоны счастья». Благодаря этому снижается уровень стресса, улучшается настроение, повышается жизненный тонус. Свежий прилив энергии помогает отвлечься от проблем, справиться с напряжением и переутомлением. Улучшается качество сна, он становится здоровым, спокойным и глубоким.

Здоровый вес

Регулярные физические нагрузки помогают скорректировать вес. Эндорфины держат аппетит под контролем, чувство голода появляется только тогда, когда организм этого требует. Постепенно пропадает желание питаться вредными продуктами, питание становится более здоровым. Как следствие вес приходит в норму.

Привлекательная внешность

Спортивные нагрузки укрепляют мышцы. Тело становится подтянутым, рельефным, появляется красивая осанка. Благодаря активации кровообращения и насыщению организма кислородом выводятся токсины, кожа становится чистой, упругой и красивой.

Высокая самооценка

Помимо положительных изменений во внешности, регулярные физические нагрузки повышают выносливость, тело становится крепче и гибче, удаётся то, что раньше казалось невозможным. Появляется вера в себя и свои силы.

Формирование самодисциплины

Чтобы получить результаты от занятий и сохранить их, нужно заниматься регулярно. Иначе все усилия станут напрасными. Спорт учит организованности и ответственности. Появляется привычка ставить цели и достигать их. Приобретённые навыки помогут добиваться результатов не только в спорте, но и в других сферах жизни.

Определившись с целью, нужно выбрать вид физической активности. Это может быть фитнес, бег, йога, плавание или что-то другое. Вначале будет достаточно уделять тренировке 10-15 минут, постепенно увеличивая продолжительность.
Через месяц регулярных занятий появятся первые ощутимые результаты: преобразится внешний вид, физическая форма, улучшится самочувствие, повысится качество жизни.

Футбол

Топовые футбольные события

Перейти здесь

Бокс

Перейти здесь

Хоккей

События в мире Хоккея

Единоборства

Большой теннис

Баскетбол

События по баскетболу

Волейбол

Топ матчи по воллейболу

Теннис

Большой теннис

Киберспорт

Большой теннис