Важные матчи

======================

Вид спорта Ссылка Дата
Футбол ЛаПа НЯС Нурмиярви 2022-10-01
Футбол Васалунд Питео 2022-10-01
Футбол Палло Иирот ТоВе 2022-10-01
Футбол РиПС Лааясалон Паллосеура 2022-10-01
Теннис Меличар Н Зигемунд Л Като М Ван Синьюй 2022-10-01
Футбол МуСа СалПа 2022-10-01
Футбол ФК Вадуц Стад Лозанна Уши 2022-10-01
Футбол МП ПЕПО Лаппеэнранта 2022-10-01
Футбол ЕИФ Экенас КТП Котка 2022-10-01
Волейбол Виести ж Пуйо ж 2022-10-01
Теннис Кава К Монтгомери Р 2022-10-01
Футбол Атлантис ПеКа 2022-10-01
Теннис Киченок Л Киченок Н Эйкери У Мигаликова Т 2022-10-01
Футбол Ханинге Стокгольм Интернационале 2022-10-01
Футбол КуПС 2 Куопио Рейпас 2022-10-01
Футбол Соллентуна Тебю 2022-10-01
Футбол Эребру Сюрианска Форвард Эребру 2022-10-01
Футбол Канберра Кроэйша Монаро Пантерс 2022-10-01
Футбол Монаро Пантерс U23 Канберра Кроэйша U23 2022-10-01
Теннис Нис У Зелински Я Матос Р Вега Эрнандес Д 2022-10-01

Здоровый образ жизни с каждым годом набирает популярность. Люди стремятся заниматься спортом. Но часто недостаёт мотивации на то, чтобы начать или продолжать занятия. Поддерживать дисциплину поможет наличие вдохновляющей цели. Поэтому важно определить, что хочется получить от спортивных занятий.

Крепкое здоровье

Физическая активность положительно влияет на организм:

Продолжительность жизни

Во время занятий улучшается кровообращение, клетки тела насыщаются кислородом, стимулируется мозговая деятельность, процессы старения замедляются, а продолжительность жизни увеличивается.

Быстрое восстановление

Разумные физические нагрузки помогут быстрее восстановиться после травм, болезней, операций или родов. Имеющаяся хорошая спортивная подготовка, сильные, тренированные мышцы ещё больше ускорят процесс реабилитации.

Эмоциональная стабильность

Спорт поможет справиться с депрессией и повысить стрессоустойчивость. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, известные как «гормоны счастья». Благодаря этому снижается уровень стресса, улучшается настроение, повышается жизненный тонус. Свежий прилив энергии помогает отвлечься от проблем, справиться с напряжением и переутомлением. Улучшается качество сна, он становится здоровым, спокойным и глубоким.

Здоровый вес

Регулярные физические нагрузки помогают скорректировать вес. Эндорфины держат аппетит под контролем, чувство голода появляется только тогда, когда организм этого требует. Постепенно пропадает желание питаться вредными продуктами, питание становится более здоровым. Как следствие вес приходит в норму.

Привлекательная внешность

Спортивные нагрузки укрепляют мышцы. Тело становится подтянутым, рельефным, появляется красивая осанка. Благодаря активации кровообращения и насыщению организма кислородом выводятся токсины, кожа становится чистой, упругой и красивой.

Высокая самооценка

Помимо положительных изменений во внешности, регулярные физические нагрузки повышают выносливость, тело становится крепче и гибче, удаётся то, что раньше казалось невозможным. Появляется вера в себя и свои силы.

Формирование самодисциплины

Чтобы получить результаты от занятий и сохранить их, нужно заниматься регулярно. Иначе все усилия станут напрасными. Спорт учит организованности и ответственности. Появляется привычка ставить цели и достигать их. Приобретённые навыки помогут добиваться результатов не только в спорте, но и в других сферах жизни.

Определившись с целью, нужно выбрать вид физической активности. Это может быть фитнес, бег, йога, плавание или что-то другое. Вначале будет достаточно уделять тренировке 10-15 минут, постепенно увеличивая продолжительность.
Через месяц регулярных занятий появятся первые ощутимые результаты: преобразится внешний вид, физическая форма, улучшится самочувствие, повысится качество жизни.

Футбол

Топовые футбольные события

Перейти здесь

Бокс

Перейти здесь

Хоккей

События в мире Хоккея

Единоборства

Большой теннис

Баскетбол

События по баскетболу

Волейбол

Топ матчи по воллейболу

Теннис

Большой теннис

Киберспорт

Большой теннис